Fitness jest  uprawiany przede wszystkim przez ludzi dbających o zdrowie i pragnących utrzymać odpowiednią sprawność fizyczną . To aktywny wypoczynek o zróżnicowanym charakterze zajęć. Ma pozytywny wpływ na wydolność układu sercowo-naczyniowego, wzmacnia mięśnie, pozwala zachować zgrabną sylwetkę ciała.

 Jest to najbardziej popularna forma treningu grupowego. Fitness pomaga schudnąć, odreagować, wymodelować sylwetkę i na chwilę oderwać się od rzeczywistości. Jest to doskonały sposób na walkę ze szkolnym stresem i dobrą zabawę. 

Zajęcia w Miejskim Ośrodku Kultury w Chodakowie prowadzone przez profesjonalnego instruktora z ABSTRAKT DANCE ACADEMY to doskonała forma ćwiczeń dla osób w każdym wieku. Różnorodność układów choreograficznych oraz energiczna muzyka sprawią, że po każdych zajęciach poczujesz się naładowana pozytywną energią.

Program zajęć obejmuje :

•·         LOW-IMPACT- to proste układy ruchowe z małą intensywnością.

•·         HI-LO- połączenie ćwiczeń o dużym natężeniu, w szybkim tempie z elementami  wykonywanymi wolniej i o mniejszym natężeniu.

•·         DANCE AEROBIK Inspiracją dla tych zajęć jest taniec. Wyzwalają wewnętrzną energię, sprawiają dużo radości, a jednocześnie rozwijają określone grupy mięśniowe.

•·         TOTAL BODY CONDITION Ta forma zajęć kształtuje dwie cechy motoryczne: siłę i wytrzymałość. Podczas tych zajęć wykorzystuje się ciężarki i hantle.

•·         TAE BO Typowe ćwiczenia zostały wzbogacone w tej formie ruchu o elementy głównie kick-boxingu i boksu

•·         PILATES- wzmacnianie mięśni głębokich tułowia , bioder , ud i brzucha.

•·         JOGA  usprawnia i uelastycznia ciało, regeneruje i odżywia cały organizm, wprowadza poczucie wewnętrznej harmonii i spokoju.

•·         STRETCHING- poprawa elastyczności mięśni i ruchomości stawów

Dla lepszego komfortu wykonywanych ćwiczeń wymagamy:
- obuwia sportowego
- stroju adekwatnego do zajęć
- dobrze jest też zabrać ze sobą niegazowaną wodę
   lub inny płyn do picia oraz ręcznik

Gwarantujemy poprawę samopoczucia i kondycji, dobrą zabawę oraz miłą atmosferę!
ABSTRAKT DANCE ACADEMY serdecznie zaprasza wszystkich chętnych!

            Informacje i zapisy pod numerem telefonu 0 609 684 732.

Przyjdź czekamy na Ciebie! MOK w Chodakowie (sala taneczna)- wejście od strony Kina Mazowsze.